Psykodynamisk terapi

Psykodynamisk terapi (PDT) kan hjälpa dig att förstå de känslor, relationer och mönster som påverkar ditt mående. Genom samtal utforskar vi tillsammans återkommande teman i ditt liv, med fokus på ökad självförståelse, förändring och större frihet i hur du förhåller dig till dig själv och andra.

Boka en tid

Vad är psykodynamisk terapi?

Psykodynamisk terapi är en form av psykoterapi som fokuserar på tidigare erfarenheter och relationer och hur de påverkar hur man mår och fungerar idag.

Grundidén i PDT är att gamla mönster -ofta från barndomen eller tidigare relationer- kan fortsätta påverka tankar, känslor och beteenden utan att man märker det fullt ut.

Terapin kan vara:

  • Korttidsbehandling (några månader)

  • Långtidsterapi (flera år)

Vanliga inslag i psykodynamisk terapi:

  • Utforska känslor och relationer

  • Identifiera återkommande mönster

  • Förstå konflikter mellan olika behov och känslor

  • Prata fritt och reflekterande

  • Undersöka relationen mellan terapeut och klient som en spegel av andra relationer

Den används bland annat vid:

  • Ångest

  • Depression

  • Relationssvårigheter

  • Låg självkänsla

  • Livskriser

  • Personlighetsproblematik

Forskning visar att psykodynamisk terapi kan vara effektiv, särskilt för mer komplex eller långvarig psykisk ohälsa, och effekten kan fortsätta öka även efter avslutad behandling.

Skillnader mot kognitiv beteendeterapi (KBT):

  • KBT är ofta mer strukturerad och fokuserad på nuvarande tankar och beteenden.

  • Psykodynamisk terapi lägger större vikt vid känslomässiga rötter och långsiktiga relationelle mönster.

Vanliga frågor och svar

  • Målet är ökad självförståelse, större känslomässig frihet och möjlighet att förändra mönster som skapar lidande eller begränsar livet.

  • Ja, psykodynamisk terapi kan vara hjälpsamt vid depression, särskilt när nedstämdheten hänger ihop med återkommande relationsmönster, självkritik, svåra känslor eller tidigare erfarenheter. Behandlingen fokuserar på att förstå vad som påverkar måendet på djupet och skapa möjlighet till förändring över tid.

  • Skillnaden mellan KBT och PDT ligger främst i fokus, tidsram och metoder. KBT är inriktat på nuet och konkreta beteendeförändringar, medan PDT utforskar det förflutna och ditt undermedvetna för att förstå grundorsakerna till dina problem.

  • Nej, du kan boka en tid direkt utan remiss.

  • Ja. Videosamtal erbjuds för dig som vill eller behöver ha terapin på distans.

  • En session PDT (60 min) kostar 1 000 kr.

    Här finner du hela prislistan.

Psykolog Gonnie Haenraets

Jag är legitimerad psykolog sedan 2002 och har varit verksam i Stockholm sedan 2017. Jag utbildade mig till psykolog i Nederländerna, med inriktning mot integrerad psykoterapi – det vill säga både kognitiv beteendeterapi (KBT) och psykodynamisk terapi (PDT) – samt med specialisering på barn och ungdomar.