Kognitiv beteendeterapi

Kognitiv beteendeterapi (KBT) kan vara hjälpsamt vid många olika typer av svårigheter, särskilt när tankar, känslor och beteenden har blivit mönster som påverkar måendet eller vardagen. I mitt arbete utgår jag från KBT och integrerar även inslag från Acceptance and Commitment Therapy (ACT) och Schema Focused Therapy (SFT).

Jag erbjuder denna form av psykoterapi för barn från 9 år, ungdomar och vuxna. Det finns även möjlighet till samtal via video.

Boka en tid

När kan KBT vara hjälpsamt?

Ibland hamnar vi i mönster som är svåra att ta sig ur på egen hand. Det kan handla om oro, stress, nedstämdhet, relationer eller andra svårigheter som påverkar vardagen och måendet. Hos mig kan du få stöd vid exempelvis:

  • Ångest (fobier, paniksyndrom, social fobi, generaliserad ångest)

  • Nedstämdhet och depression

  • Relationsproblem och konflikter

  • Tvångssyndrom (OCD)

  • Prestationsbaserad självkänsla

Jag erbjuder denna form av psykoterapi barn från 9 år, ungdomar och vu. Det finns även möjlighet till samtal via video.

Vad är Kognitiv Beteendeterapi?

Kognitiv beteendeterapi, KBT, är en psykoterapeutisk behandlingsmetod som hjälper dig att förstå hur tankar, känslor och beteenden påverkar hur du mår. Fokus ligger på att upptäcka mönster som skapar svårigheter i vardagen och att steg för steg hitta nya sätt att hantera dem.

Du får stöd i att möta svåra tankar och känslor utan att fastna i dem, att tydliggöra vad som är viktigt för dig och att ta steg i riktning mot ett mer meningsfullt liv. Vi arbetar också med att stärka din psykologiska flexibilitet och utveckla strategier som hjälper dig att agera i linje med dina värderingar, även när det är svårt.

Hur fungerar KBT?

I KBT arbetar vi tillsammans med att kartlägga vad som påverkar ditt mående. Vi utgår från din situation, gör en beteendeanalys och formulerar tydliga mål för terapin.

Behandlingen är konkret och målinriktad. Du får stöd i att prova nya strategier både under samtalen och mellan sessionerna. Hemuppgifter är ofta en viktig del av arbetet, eftersom förändring behöver tränas i vardagen.

Vi följer upp arbetet löpande och anpassar terapin efter dina behov. Målet är att du ska få verktyg som hjälper dig att må bättre och skapa förändring som håller över tid.

Vanliga frågor och svar

  • KBT används vid många olika typer av psykiska besvär och livssvårigheter. Behandlingen kan bland annat hjälpa vid ångest, depression, stress, oro, fobier, tvångssyndrom, sömnsvårigheter och olika former av undvikandebeteenden. KBT kan också vara hjälpsamt vid låg självkänsla, relationssvårigheter och svårigheter att hantera starka känslor eller stressande situationer i vardagen.

  • Det varierar beroende på svårigheter och mål. Vissa behandlingar är kortare, medan andra behöver pågå under längre tid.

  • KBT är en aktiv och strukturerad terapiform där fokus ligger på att förstå och förändra tankar och beteenden som påverkar måendet. Till skillnad från mer öppna samtalsterapier arbetar man ofta med tydliga mål, övningar och strategier mellan sessionerna.

  • Nej, du kan boka en tid direkt utan remiss.

  • Ja. Videosamtal erbjuds för dig som vill eller behöver ha terapin på distans.

  • En session KBT (60 min) kostar 1 000 kr.

    Här finner du hela prislistan.

Psykolog Gonnie Haenraets

Jag är legitimerad psykolog sedan 2002 och har varit verksam i Stockholm sedan 2017. Jag utbildade mig till psykolog i Nederländerna, med inriktning mot integrerad psykoterapi – det vill säga både kognitiv beteendeterapi (KBT) och psykodynamisk terapi (PDT) – samt med specialisering på barn och ungdomar.