EMDR

EMDR är en behandlingsmetod som kan hjälpa vid trauma, starka minnesbilder och upplevelser som fortsätter att påverka kroppen och känslorna. Behandlingen fokuserar på att bearbeta svåra minnen på ett tryggt och strukturerat sätt, så att de blir mindre överväldigande och lättare att förhålla sig till i vardagen.

Boka en tid

En typisk EMDR-process innehåller:

  • Kartläggning

  • Identifiering av minnen och negativa föreställningar

  • Bearbetning med ögonrörelser/ belastning av arbetsminnet

  • Installation av mer hjälpsamma tankar och känslor

Många beskriver EMDR som “mindre pratterapi” än traditionell terapi, eftersom fokus ofta ligger på direkt bearbetning av specifika upplevelser snarare än lång analys av hela livshistorien.

EMDR erbjuds till unga och vuxna men kan även erbjudas på anpassat sätt till barn samt vid preverbal trauma hos väldigt unga barn, genom berättelsemetoden via föräldrar.

Vad är EMDR?

EMDR står för Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Det är en terapimetod som främst används för trauma och posttraumatisk stress.

Metoden bygger på att man samtidigt:

  • Visualiserar och fokuserar på ett jobbigt minne eller en stark känsla

  • Och får någon form av stimulering som belastar arbetsminnet maximalt– oftast genom att följa terapeutens fingrar med blicken, men ibland genom ljud eller tappa i viss rytm.

Hjärnan sparar ett ombearbetat minne som blir mer neutral och inte känslomässigt överväldigande längre.

EMDR används bland annat vid:

  • Post Traumatisk Stress Syndrom (PTSS)

  • Trauma efter olyckor eller övergrepp

  • Panik och ångest

  • Vissa fobier

  • Komplicerad sorg

  • Låg självkänsla kopplat till tidigare erfarenheter

Vanliga frågor och svar

  • Ja, EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) är en mycket effektiv och vetenskapligt bevisad behandlingsmetod mot PTSD. Studier visar att metoden hjälper hjärnan att bearbeta traumatiska minnen, vilket snabbt kan minska symtom som flashbacks och mardrömmar.

  • Ja, EMDR används ofta vid både enskilda traumatiska händelser och mer långvariga eller tidiga erfarenheter från barndomen. Behandlingen kan hjälpa till att bearbeta minnen och känslomässiga reaktioner som fortfarande påverkar självkänsla, relationer eller trygghet i vardagen, även långt senare i livet.

  • Innan behandlingen påbörjas görs en bedömning av dina besvär, din livssituation och vad du behöver hjälp med. Då går det också att avgöra om EMDR är rätt metod eller om en annan behandling passar bättre.

  • Nej, du kan boka en tid direkt utan remiss.

  • Ja. Videosamtal erbjuds för dig som vill eller behöver ha terapin på distans.

  • En session EMDR-terapi (90 min) kostar 1 800 kr.

    Här finner du hela prislistan.

Psykolog Gonnie Haenraets

Jag är legitimerad psykolog sedan 2002 och har varit verksam i Stockholm sedan 2017. Jag utbildade mig till psykolog i Nederländerna, med inriktning mot integrerad psykoterapi – det vill säga både KBT och psykodynamisk terapi (PDT) – samt med specialisering på barn och ungdomar.